先卓氢氧机,推动家庭健康生活

7x12小时咨询热线:13223426931

您现在的位置: 网站首页 >>行业资讯 >>常见问题

阅读量:146

更新时间:2021-09-15

为什么体育运动后喝水要慎重选择呢

运动后为什么要慎重选择水,因为不是所有的水产品都适合,那么运动后应该喝什么样的水呢?运动后适合饮用的水是富氢水和冷水。运动后喝富氢水要注意什么?

运动后,我们身体的新陈代谢会因大量出汗而加速,身体的水分通过汗液排出。身体急需补水。例如,我们开展了激烈的体育活动,如:打篮球、跑步、划龙舟。运动、极限运动等后,需要大量饮水。运动后,身体的营养物质被大量消耗,血液中也有很多自由基。我们需要喝水来加速排出。根据补水原理,分为运动前、运动中和运动后三个阶段。运动前加水500cc左右,运动时每隔10-15分钟间歇加100cc至150cc水,运动后尽量加水。

由于水进入胃肠道,然后被人体吸收需要20到30分钟,所以一次喝大量的水反而会集中在胃里。并不能真正达到补水的目的。尤其是运动后,需要多喝富氢水,因为富氢水呈弱碱性,负电位水,小分子水,渗透力强,能迅速补充体液,剧烈活动时我们的身体热量增加,出汗是散热的主要方式。大量出汗后,要及时补充水分,否则不仅会造成疲劳和体温调节障碍,还会造成酸性代谢物堆积,导致疲劳和运动能力下降。因此,适合运动的饮料是富含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性富氢水。如果条件允许,可以多喝蔬菜汁,因为蔬菜汁中含有大量人体所需的营养物质,而且蔬菜汁热量低。运动后喝蔬菜汁不仅可以及时为身体补充水分和其他营养,还有助于。消化有利于。富氢水机是人体健康的好帮手。